花生是生活中很常見，吃法多營養足，還可以榨油，價格也不貴，每個人都很熟悉，而且花生里面的營養成分是很高的，花生仁外面包裹著的那層紅衣，是有補血益氣的作用的，但是這只是針對生花生，如果花生仁炒熟或者煮了以后，作用和生花生紅衣相差很多，所以很多人喜歡吃花生，就跟零食一樣，沒事的時候拿起來就往嘴里放。

花生的做法也有很多，有人喜歡放在大鍋里煮折尺，有人喜歡炒著吃，還有人喜歡吃花生碎，還有人喜歡在煮粥煲湯打豆漿的時候放上一些花生，花生的營養價值是非常高的，還有“十大長壽食品”之一的稱號，從平時餐食上就能看得出，人們對花生的喜愛程度，花生是好，但是也不能多吃，特別是老年人。其實，空腹吃花生比飽腹吃花生效果要好很多，我們一起來看一下吧。

第一，早上空腹吃花生可以養 胃，很多人早上起床第一件事就是先喝一杯水，早上空腹喝水對身體好，除了喝水，空腹吃花生對身體也很好，對胃部有保護作用，可以緩解胃部不舒服，很多有胃病的人，早上起來會惡心，泛酸，花生中含有豐富的磷脂，空腹吃了以后可以修復胃粘膜，形成保護層，不僅如此，花生中還有不飽和脂肪酸，膳食纖維，對我們的身體都有很好的幫助，所以早上起來空腹吃花生，對腸胃很好。

很多人吃完花生會像小編一樣，覺得嘴巴干，多功能炒貨機想要喝水，但是早上吃完花生千萬別喝水，避免腹瀉的發生，小編在這里還想強調一點，全自動炒貨機吃花生，吃花生一定要吃生的花生才會有效果，小編有個好友，也是胃經常不舒服，后來上大學之后，簡直就是花生不離身，就跟哆啦A夢似的，不知道哪個兜就能掏出一把花生，一開始小編以后她只是愛吃，沒少搶她的花生吃，后來才知道是她媽媽讓她吃的，說對胃好，確實她的胃是比從前好了很多，小編也明白了一個道理，很多時候，大人說的話都是有道理的，多要聽大人的話。

第二，早上空腹吃花生，血小板會提升，有不少人天生血小板很低，有的是因為體質不好，所以才會血小板低，要是發生意外的話，容易血流不止，早上要是空腹吃花生，對這一點幫助很大，但是一定要吃生花生米，要帶著紅衣一起吃才會有用，但是這只是能幫助人提升，如果很嚴重，還是應該去醫院接受治療。早上空腹吃花生可以補血益氣，這種情況男生比較少見，但是有不少女性的氣血都不足，這種情況一定要堅持吃，帶著紅皮的生花生米，會緩解女性氣血不足的情況，花生雖然好，不是所有人都適合的，比如說老年人不能多吃，有膽囊炎的病人不能吃，女性在經期前后可以多吃點生花生米，補血益氣效果很不錯滴。早起空腹吃花生，堅持吃一段時間，這3個好處自動找上門！