花生花生和雞蛋一樣，也有很多的卵磷脂，是補腦的好食物，而且，花生中的其他營養(yǎng)物質(zhì)還可以延緩腦功能衰退、老化?；ㄉ镉腥梭w必需的8種氨基酸，還有維生素E、葉酸、維生素B1、維生素B12、維生素B6和鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)，這些都是大腦發(fā)育需要的東西。另外，花生里的脂肪酸大部分是不飽和的，可以降低“壞”膽固醇，提···

大學生活可能包含令人難以置信的壓力，10個學生中有8個報告說經(jīng)常有壓力，61%的學生因焦慮、抑郁或其他問題尋求咨詢。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，本科大學生每天吃兩盎司核桃，持續(xù)16周，可以改善自我報告的心理健康指標，對學術(shù)壓力的一些負面影響有保護作用，并在長期內(nèi)幫助自我報告的睡眠質(zhì)量。該研究來自南澳大利亞大學的研究人···

瓜子的好處多，但最讓人意外的，還是其本身具有非常豐富的維生素E。說起維生素E，想必大家一點都不陌生，它是我們體內(nèi)必不可少的微量元素，最大的作用是對人體的激素進行調(diào)節(jié)，同時也是抗氧化劑之一，能起到促進血液循環(huán)、延緩衰老、防止白內(nèi)障發(fā)生等作用。日常我們基本通過吃堅果、水果等食物補充維生素E，而瓜子也是堅果的···

瓜蔞籽一般是指栝樓子，是中藥栝樓的種子。該藥具有清肺化痰、潤腸通便的功效，在臨床上主要用于治療咳嗽咳痰、便秘等病癥。1.清除肺熱：由于栝樓子性寒涼，患者適量使用后能夠起到清除肺內(nèi)郁熱的作用，并且還能夠有效地緩解因肺熱所致的咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。如果患者存在上述癥狀，則可以在醫(yī)生指導下使用此藥物進行···

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載著杏仁的功效：“主治咳逆上氣，雷鳴，喉痹，下氣......”就連《傷寒論》《金匱要略》等中醫(yī)典籍記載的咳喘方劑中，隨處都可見到杏仁的影子，如麻杏石甘湯、大青龍湯、桂枝加厚樸杏子湯、大陷胸丸、桑菊飲等?，F(xiàn)代的很多止咳藥，如蜜煉川貝枇杷膏等，苦杏仁也是重要成分。因此，苦杏仁享有“全能止咳藥”···

1保護前列腺:良性前列腺增生是影響男性的最常見的泌尿系統(tǒng)疾病之一，尤其在50歲之后更容易出現(xiàn)，伴隨排尿困難、尿急、尿頻、夜尿增多等不適癥狀。其中一個可能的原因是，隨著年齡增大，男性體內(nèi)的一種叫“5α-還原酶”的東西活性增強，這種酶作用于睪酮，把它轉(zhuǎn)化為二氫睪酮，而二氫睪酮可以促進前列腺細胞生長，過度生長就···

唐代名醫(yī)孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”冬季腎經(jīng)最旺盛，是補腎的最佳時期，栗子是十分適宜冬季食用的滋補佳品，素有“人參果”和“干果之王”的美稱，是大自然賜給我們價廉味美、強身健體、延年益壽的藥食兩用果實。古人稱糖炒栗子為“灌香糖”。有詩為證：“堆盤栗子炒深黃，客到長談索酒嘗。寒火三更燈半灺，···

01黑芝麻烏發(fā)養(yǎng)顏：黑芝麻味甘性平，有滋潤的作用，能夠補充肝腎的精氣，潤澤五臟、增強體力，有利于頭發(fā)和皮膚的健康。用黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，一起煮成粥，經(jīng)常吃，可以起到烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。02黑芝麻可止打嗝：打嗝是因為胃里的氣體上升，讓人感到不舒服，也很尷尬。用黑芝麻100克，炒熟，搗碎，加入砂糖?！ぁぁ?/p> 查看詳情

中醫(yī)認為，杏仁味苦，性溫，有小毒，入肺經(jīng)和大腸經(jīng)，上能止咳，中能治喘，下可通便?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載著杏仁的功效：“主治咳逆上氣，雷鳴，喉痹，下氣......”就連《傷寒論》《金匱要略》等中醫(yī)典籍記載的咳喘方劑中，隨處都可見到杏仁的影子，如麻杏石甘湯、大青龍湯、桂枝加厚樸杏子湯、大陷胸丸、桑菊飲等?，F(xiàn)代的很···

核桃有啥營養(yǎng)？核桃也叫胡桃，在我國廣泛種植，要說核桃的營養(yǎng)價值，還真挺高的，它有“長壽果”和“養(yǎng)生之寶”的美譽。1.蛋白質(zhì)核桃的蛋白質(zhì)含量為14.9g/100g，雖然在堅果中不算很優(yōu)秀，但氨基酸種類還是很豐富的。有研究顯示，核桃蛋白含有18種氨基酸，其中人體必需氨基酸有8種，占氨基酸總量的26.98%~30.38%，有利于生長···