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五谷雜糧和果干一起營養會變化嗎?

作者:侯曉飛17337431799   發布日期:2024-09-23 14:11:49   關注次數:304


五谷雜糧粉由多種谷物和豆類精心研磨而成,它蘊含著豐富的營養成分。其中包括蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等,這些都是人體健康所必需的。

沖泡五谷雜糧粉時加入蜂蜜、堅果或果干,一般不會影響其營養價值,反而可能帶來一些額外的好處:

1.蜂蜜:不會破壞五谷雜糧粉的營養成分,其中含有的簡單糖類可提供額外能量。另外增加的甜味會使口感更甜美。

2.堅果:豐富營養提供蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質。同時增加飽腹感,有助于延長飽腹感。

3.果干:增添風味,使味道更加豐富多樣。提供纖維,增加膳食纖維的攝入。


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