1、小米富含色氨酸、胡蘿卜素,健胃又滋補;2、燕麥富含蛋白質(zhì),最佳的降血脂食物;3、高粱富含脂肪酸和鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。4、黑米是四季進補佳品;谷芽是開胃助消化的好食品;
5、小麥?zhǔn)亲詈玫谋=】拱┦称罚?、大麥?zhǔn)钦{(diào)整腸胃功能的健康食品;7、小麥胚芽是營養(yǎng)的精華;8、蕎麥?zhǔn)菑娦慕祲旱慕】凳称罚?、高粱是健脾止瀉的健康食品;
10、薏米是抗癌保健之補品;11、花生是延年益壽的長生果;12、黑芝麻是補血明目的健康食品;13、芝麻是抗衰防老的食品;14、黑豆是滋補腎陰的最佳食品;15、紅豆是消腫補血的好食品;
16、綠豆是夏日最佳消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;17、蠶豆是降低膽固醇的健康食品;18、豇豆可治療脾胃虛弱;19、豌豆有抗菌消炎、增強新陳代謝的功效;
20、蓮子是消除心悸、治療失眠的最佳食品;21、栗子是延年益壽抗衰老的補品;22、大棗是抗癌強身的保健食品;23、菱角是去熱解毒的抗癌食品。