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對于孩子來說，“肺常不足”，肺衛之氣本就疲弱，所以，每到換季就很容易有呼吸道方面的問題，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發。家長要抓緊時間幫孩子補肺、養肺。
銀耳：進入深秋，降雨會逐漸減少，天氣變得越來越干燥。肺喜歡濕潤而討厭干燥，溫燥的邪氣常常從口鼻侵襲人體，最容易直接損傷肺氣，影響肺氣的宣降功能。此時，給孩子食用一些銀耳可以滋陰潤肺。銀耳滋潤而不油膩，對于陰虛火旺、不適合食用溫熱補品的孩子最為有益。潤燥滋陰的食材通常比較黏稠、難以消化，如果掌握不好量和時間，則很容易讓孩子積滯、濕滯。選擇容易消化且不易生積的食材是選擇孩子食材的首要原則，而銀耳恰好能夠很好地平衡這一點。
白扁豆：白扁豆色澤潔白，有補肺養肺的功效。《中藥學》將其歸為補氣藥一類，說明白扁豆也能夠補充肺部氣息。但是，白扁豆最主要的作用在于健脾。若脾土運轉良好，身體的氣機也會暢通無阻，水液代謝就能夠順暢進行避免水濕內停形成痰濕孩子在秋冬季節就不容易咳嗽了此外脾土還能生出肺金增強脾胃功能使得肺部氣息更加充盈孩子也不容易生病。
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