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黑芝麻有哪些營養吃法?

作者:侯曉飛17337431799   發布日期:2023-07-24 17:40:26   關注次數:429

1.牛奶黑芝麻糊

取一袋牛奶,以小火煮開,倒入約一勺黑芝麻粉,并攪拌均勻,加入適量蜂蜜即可飲用。

2.黑芝麻飯

黑芝麻洗凈碾碎,然后取少許大米、糙米淘凈,把黑芝麻和米一起加水蒸熟,芝麻飯就完成了。

3.黑芝麻粥

芝麻放鍋內炒熟,壓成碎末。鍋內加適量大米、適量水,用大火燒開后,轉微火至米爛粥稠時,加入黑芝麻末。待粥微滾,放入適量白糖,即可食用


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