開心果是一種干果，是漆樹科黃連木屬植物的果實，也叫必思答、綠仁果等。阿月渾子是開心果的一個品種，因其果皮有一條條像連珠般的縫合線而得名。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。它主要產于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐。中國新疆亦有栽培···

開心果當中含有豐富的維生素，維生素A可以提高眼睛的暗適應能力，維持粘膜和皮膚的完整性。維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，保護細胞完整性，延緩衰老。開心果中含有豐富的油脂和膳食纖維，它們可以共同作用胃腸道，潤腸通便，清除體內多余的廢物和有毒物質。開心果可以抑制低落的情緒，讓心情保持愉悅。

核桃，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被巻為“萬歲子”、“長壽果”。在西歐各國，它又是圣誕節等些傳統節日的節日食品。（1）常食核桃不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病病人食用。（2）因核桃含大量脂肪所以能潤腸解大便···

腰果可謂是很常見的堅果了，受到很多人的喜愛。腰果營養豐富，富含健康的脂肪，蛋白質，必需的維生素和礦物質，對身體健康特別有益。每天吃適量的腰果，有助于補充身體所需營養，增強免疫力。常吃腰果有哪些好處呢？1、促進心臟健康與其他堅果相比，腰果脂肪和膽固醇含量低，更加有利于健康。腰果富含酚類化合物和油酸，這些···

堅果是我們休閑娛樂的零食好選擇，口感好種類多，滿足不同人群的喜好。接下來我們主要來說說補氣的堅果都有哪些？ 1. 核桃核桃含有豐富的卵磷脂,不飽和脂肪酸, 還有豐富的維生素C和維生素E, 可以抗衰老. 核桃還有補腦, 補血, 養陰, 補元氣的功效. 所以平時當零食吃一些核桃,,或者用核桃煲瘦肉, 用核桃加紅棗, 桂圓, 再放點···

現在隨著條件變好了，很多人都開始喜歡吃一些堅果吃堅果，不僅可以讓我們心情好，而且對于我們的身體來說也是非常有好處的。適當的吃一些巴旦木，對于身體來說是非常有好處的。巴旦木不僅可以有助于降血脂和血糖，而且還有豐富的微量元素供人們吸收。1、不飽和脂肪酸巴旦木中含有大量的氨基酸，維生素，蛋白質等成分，這些礦···

黑芝麻為芝麻科植物芝麻的干燥成熟種子。黑芝麻呈扁卵圓形，長約3mm，寬約2mm。表面黑色，平滑或有網狀紋。尖端有棕色點狀種臍。種皮薄，白色，富油性。味甘，性平、有油香氣，入肝、腎經。一、黑芝麻的化學組成1、黑芝麻油中的主要成分為油酸、亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酯。2、黑芝麻中含有蛋白質、鈣、磷、鐵，還含有···

1、放入陰涼通風處 將新鮮的板栗放在陰涼通風處，將新鮮的板栗攤開擺放，不要將板栗堆放，只要能夠保證板栗通風，保存一兩個月是沒有問題的;2、風干保存 板栗浸入冷水桶里, 水漫過板栗, 浸泡7~10天后撈出, 裝在竹籃里, 高掛在通風處,讓其自然風干。 這樣的話，讓板栗風干的話能夠大大提高板栗的保存期限;3、放入沙子中保存 ···

板栗因其營養價值而具有多種功效。能緩解骨質疏松、動脈硬化、止血活血、養胃益脾、強筋補腎等，是一種很好的營養果品。具體板栗的功效我們可從下面4點進行了解。1、益氣健脾板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。2、小兒口舌生瘡板栗含有核黃素，常···

板栗的營養價值豐富，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、及各種維生素等，能養胃健脾益氣、補腎強筋、活血止血等，滋補價值很高，并能幫助脂肪代謝。具體板栗的營養價值、板栗的功效，大家可從以下幾點了解。1、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、補腎強筋···